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Bogotá - Colombia
PILATES
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento fÃsico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatologÃa y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Pilates con Fitball
Consiste en realizar los movimientos tÃpicos del Pilates, pero usando una pelota de plástico. Generalmente, las pelotas miden entre 60 y 80 centÃmetros.
Pilates Mat
Los movimientos del Pilates Mat, se realizan tumbado sobre unacolchoneta y parten de la zona abdominal, involucrando la elevación del resto del tronco y las piernas.
Esta técnica se basa en seis principios básicos: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración.
